Насловна » блог » Пареа соби по тренингот

Пареа соби по тренингот

Вежбањето и развивањето се важни аспекти на одржување на способноста да останат здрави. Сепак, редовните и ригидни вежби може да бидат заморни, како и да ве остават болки и болки. Ова значи дека, холистички, обновувањето може да биде исто толку важно како и самата вежба; со цел дамаксимизирајефикасноста на вашето закрепнување, треба веднаш да се преземе акција. Додека постојат неколку различни работи што можете да ги направите во врска со ова, како што користите додатоци, масажа и јаде право храна, ние ќе бидемефокусирањеза придобивките од користењето на пареа по тренинг.

Прво и основно, употребата на парна соба го намалува тензијата и замор во вашите мускули;Пареа соби по тренингот заедно со ова, исто така, го намалува менталниот замор и стресот. Да се ​​биде во пареа ја зголемува температурата на телото што ги предизвикува вашите крвни садови да се шират (прошируваат). Дилатацијата на крвните садови резултира со подобрен проток на крв околу вашето тело. Ова, пак, значи дека мускулите имаат повеќе изобилство на кислород и хранливи материи, помагајќи во мускулната поправка. Исто така помага во побрзо отстранување на отпадни производи од интензивно изработени мускули, како и клетки за имунолошки одговор. Овие бели крвни клетки се потребни за да се прекинат другите непоправливи клетки (и нивниот отпад), но можат да ги оштетат здравите клетки доколку се присутни подолг временски период.

Во прилог на олеснување на болката и подобрување на стапката на обновување, со користење на пареа соба го зголемува метаболизмот на вашето тело. Повторно, ова е природно издолжување на подигање на температурата на вашето тело. По завршувањето на вежбањето, метаболизмот на вашето тело е зголемен во следните неколку часа. Ова значи дека, во целина, согорувате енергија (калории) побрзо во состојба на мирување отколку што нормално би. Пост-тренингот на пареа сесија може да ја продолжи должината на времето во кое вашиот метаболизам останува во оваа зголемена состојба. Овамаксимизираефикасноста на вашиот метаболички поттик и е особено корисно ако целта на вашето вежбање е да изгубите тежина.

За оние од вас кои вежбаат во ладно време, особено релевантни во ова време од годината, користењето на пареа може да има некои бенефиции кои можеби не сте ги разгледале. Пареа соби помагаат да се намали застојот и да се олесни кашлањето, негативни резултати од вежбање, кои не се нечуено (особено во текот на зимата). Иритација на грлото или чувство на "горење", исто така, е релативно честа појава. Сепак, спротивно на популарното верување, ова не е резултат на тоа што воздухот е ладен, всушност се должи на слабата хидратација. Со помош на пареа соба исто така помага да се ублажи овој несакан и непријатен несакан ефект. Ова е до нивото на влага во воздухот од собите на пареа и како резултат на рехидрација на исушената кожа во грлото. Овие штетни симптоми ќе бидат приличнозапознаени со оние од вас со астма, што значи дека се препорачува употреба на пареа по вежбање.

Најширока смислена придобивка на пареата е дека тие помагаат во процесот на детоксификација на вашето тело. Додека ова е вистина, користењето на соба за пареа нема да го ослободи вашето тело од сите присутни токсини. Парна соба ќе помогне да се отстранат елементите во трагови (помалкуод 1%) од токсини од вашето тело. Сепак, сесијата со парна соба значително помага при детоксикација на кожата и ја исчистува од нечистотии. Потењето е едно од природните методи на вашето тело за прочистување на токсикантите, за време на потење на вежбање е начин на телото за ладење; како токсини се истерани надвор од телото, но се издигнуваат на кожата додека се суши. Топлината и влажноста на просторијата за пареа не дозволуваат потта да се исуши, ефикасно завршувајќи го чистењето на вашата кожа. Ова, исто така, резултира со рехидратација на кожата, и може да помогне да се подобрат сите дерматолошки проблеми што може да ги имате.

Конечно, користењето на просториите за пареа предизвикува хипертермија преку зголемување на телесната температура. Хипертермијата е ефикасен метод за убивање на било кои странски тела илиорганизми тоаможе да бидат присутни во вашето тело; бидејќи тие не можат да преживеат на овие зголемени температури. На пример, кога имате треска, вашето тело ја зголемува температурата за да се бори против инфекцијата. Ние веќе го допревме автоимуниот одговор предизвикан од вежбање, што значи дека телото веќе се бори за да биде што е можно по-здраво здраво. Така, користејќи соба за пареа после тренирањето ќе ги намали шансите да се разболите, иако тоа не го елиминира присуството на сите странски тела.

Овој пост беше понуден од Сем Сокоро одСензуални бањи.Сем е стручен писател во лабораторијата за здравје и фитнес и пишува и проучува теми како оваа за повеќе од 10 години.

Оставете Одговор

Политика за приватност / Огранок објавување: Оваа веб-страница може да добие надомест за купувања направени од референтните линкови. Фитнес отстапки е учесник во програмата Amazon Services LLC Associates програма, партнер програма за рекламирање дизајнирана да обезбеди средства за сајтови за да заработите рекламирање такси преку рекламирање и поврзување на Amazon.com. Погледнете ја нашата "Политика за приватност"за повеќе информации.Сите реклами кои ги сервира Google, Inc. и поврзани компании може да се контролираат со помош на колачиња.Овие колачиња им овозможуваат на Google да прикажува реклами врз основа на вашите посети на оваа страница и на други сајтови кои користат Google рекламни услуги.